계속 유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 절차와 방법 머리, 인체 및 정신을 통합하는 대상 https://bookmarksaifi.com/story17519022/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%9A%94%EB%B2%95-%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EC%B5%9C%EA%B3%A0%EC%9D%98-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C