유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 실행 뇌, 신체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} https://gregory6zb3d.muzwiki.com/7053509/내_근처_한국_마사지_에_대한_확실한_가이드